請適度紓解壓力

壓力會導致血壓在短期間內急遽上升,也會讓你感受到壓力。

不論是暴飲暴食或吸煙等各種壓力,身體的反應都會讓血壓升高。

不過,您其實可以用一些很簡單的方法減輕自己的壓力。

首先,您必須瞭解是什麼事情為您帶來壓力,而這通常需要花一點時間。

首先,您必須瞭解是什麼事情為您帶來壓力,而這通常需要花一點時間。請選出使您感到壓力和焦慮的事情。請稍微思考一下您在「原因」欄所選擇的項目,然後想想您可以用什麼方法避免這件事發生。接著,我會給您一些建議,幫您消除壓力。

您可以把這個網頁印下來,讓自己靜下來思考,最後付諸行動。對於其他可能為您帶來壓力的事情,您也可以用這種方法解決。

找出壓力

您知道嗎?

多運動可以促進身心健康!研究指出運動可以提升自我認同感及消除壓力。