知道自己的理想體重嗎?

請控制體重

維持理想體重對於控制血壓非常重要,而這也可以讓您的心臟和動脈保持健康,並降低糖尿病等健康問題的風險。

我的理想體重是多少?

身體質量指數 (BMI) 可以讓您瞭解在目前身高下的理想體重:如果您的身體質量指數低於 18.5,代表您應該讓自己更重一點;如果這個數值介於 18.5-24.9之間,代表您的體重標準;如果這個數值達到 25 以上時,為了您的健康著想,建議您必須控制自己的體重。

您可以用這個簡易計算機計算自己的身體質量指數。
網站來源:行政院衛生署國民健康局-健康九九網站

你覺得自己是瘦身高手嗎?

您擁有正確的瘦身知識嗎?

很多人都希望自己擁有苗條曼妙的身材,而這也讓千奇百怪的瘦身流言滿天飛!您分得出哪些是真的,哪些是假的嗎?

您知道嗎?

坐下來和家人一起用餐,可以讓您控制自己的食量!研究人員發現,當您慢慢用餐的時候,您會更容易有飽足感!請記得,和您摯愛的人一起用餐,可以讓您享受兼享瘦喔!